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減肥菜譜:南瓜小米粥

減肥菜譜:南瓜小米粥
推薦理由:今天推薦的是南瓜小米粥。小米富含維生素B1、維生素B12及多種維生素,礦物質,而南瓜中維生素A及鉀的含量也很豐富。比起白米粥來說,它的營養價值更高,口感更加獨特。準備食材:南瓜150g,小米20g,玉米糝20g。做法步驟:1、把南瓜切小塊,上鍋蒸熟後碾壓;2、在鍋中讓入淘洗幹淨的小米和玉米...

200斤減肥計劃之經絡減肥 200斤減肥計劃之穴位減肥

200斤減肥計劃之經絡減肥 200斤減肥計劃之穴位減肥
  對於200斤肥胖的人來講,想要減肥成功那真的比較困難,因此找對方法很重要,中醫的一些減肥方法更安全有效,200斤減肥計劃之經絡減肥怎麽做呢?200斤減肥計劃之穴位減肥你做過嗎?下麵跟小編一起來了解。  200斤減肥計劃  200斤減肥計劃之經絡減肥  (1)磁石經絡法中醫在經絡瘦身方麵有其獨特的...

什麽是減肥瑜伽 練習減肥瑜伽的時候要注意什麽

什麽是減肥瑜伽 練習減肥瑜伽的時候要注意什麽
  瑜伽是很多女性朋友都喜愛的運動,練習瑜伽不僅能夠讓身體更加健康,而且還有減肥的效果。接下來小編就給大家介紹什麽是減肥瑜伽,練習減肥瑜伽的時候要注意什麽?  減肥瑜伽  什麽是減肥瑜伽  減肥瑜伽,是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減少受傷的幾率,更...

減肥訓練營是如何讓人們進行減肥的?

減肥訓練營是如何讓人們進行減肥的?
減肥是很多人一直談論的話題,肥胖也讓很多朋友失去了自信,同事還麵臨許多疾病的隱憂。近些年,很多減肥訓練營讓很多有意減肥人士成功瘦身,減肥訓練營是如何讓人們進行減肥的呢?  減肥訓練營是采用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構,運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,肥胖者通過一定的有氧體育運動,...

28天懶人減肥計劃 減肥要遵循哪些原則

28天懶人減肥計劃 減肥要遵循哪些原則
  無論做什麽事情之前天天色综合网都需要先製定好一個明確的計劃,這樣才更容易成功,28天懶人減肥計劃不知道你有沒有聽說,減肥要遵循哪些原則呢?下麵跟小編一起來了解。       28天懶人減肥計劃  第一周:飲食以解毒為主  首先,減肥...

減肥舞蹈 你知道salsa舞曲嗎?

減肥舞蹈 你知道salsa舞曲嗎?
  隨著國家的強大,人們生活的富裕。現在在我國肥胖的人越來越多了,從而減肥變成了天天色综合网日常生活中的話題,很多人都喜歡運動來減肥,下麵就由小編給大家介紹一款最能瘦的減肥舞蹈——salsa舞曲。  對單調的運動減肥感到厭倦了?嚐試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧,減肥舞蹈可以每小時燃燒300至400的熱量,如...

減肥舞對減肥瘦身有效嗎?

減肥舞對減肥瘦身有效嗎?
  減肥舞,顧名思義就是通過跳舞來實現減肥瘦身的目的。一般來說,跳舞算是有氧運動中的一種,隻要配合合理膳食,堅持運動,不管什麽體質都會很有效的。下麵為您推薦幾種減肥有效的舞蹈吧。  肚皮舞  肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法,而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學,不用擔心對身體會造成什麽傷害,而且...

減肥期間遇到應酬如何選擇?

減肥期間遇到應酬如何選擇?
減肥最痛苦事件之一莫過於聚餐,一次聚餐一周努力付諸東流。牢記以下原則,聚餐輕鬆應對。1)食不過量,6~7分飽最合適,保持優雅進餐禮儀。2)選擇三低食物,低脂、低鹽、低糖。3)選擇新鮮、少加工食物,多樣化搭配。4)拒絕含糖飲料及酒精飲料,用白水、淡茶代替。5)先吃蔬菜,再吃主食,最後吃肉類的順序進食。...

減肥菜譜:蠔油蘑菇

減肥菜譜:蠔油蘑菇
推薦理由:蘑菇的營養價值很高,味鮮可口,而且有消食、提神、平肝陽的作用,對高血壓、消化不良有較好的防治效果,對控製體重的人來說,熱量適中,飽腹感也很強。準備食材:蘑菇適量,青紅椒30g,蔥、薑各3g,蠔油4g,雞精1g。做法步驟:1、把蘑菇洗幹淨切小塊。青椒和紅椒切碎。2、鍋裏放少油燒熱,放蒜、薑片...

15歲中學生減肥計劃怎麽做 中學生肥胖預防

15歲中學生減肥計劃怎麽做 中學生肥胖預防
  減肥是一件需要長久堅持的事情,想要減肥成功那最好是製定一個周密的計劃,15歲中學生減肥計劃怎麽做呢?中學生肥胖預防該怎麽做?下麵跟小編一起來了解。  15歲中學生減肥計劃  15歲中學生減肥計劃怎麽做  1、踢毽子減肥法  踢毽子是全身心的健康運動,對提高人體的肺活量,促進血液循環,提高新陳代謝...