正確的蘋果減肥法 讓你三天瘦八斤

  減肥是現在比較熱門的話題,很多朋友都有減肥的需要,現在市麵上的減肥方法也比較多,下麵小編給大家分享正確的蘋果減肥法,讓你三天瘦八斤,想要減肥瘦身的朋友可以一起來看看哦。

  蘋果減肥的正確方法之三日蘋果減肥法

  1、連續三天隻吃蘋果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

正確的蘋果減肥法 讓你三天瘦八斤

  3、不管什麽種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

  4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

  5、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

  6、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

  三天後的飲食要點

  1.三天後,因為遠離了刺激性食物,你的味覺會變得很敏感,而且胃會變小。頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

  2.第四天開始,你的飲食要慢慢恢複,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。

  3.總之,減肥後恢複飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。

  蘋果減肥等於身體消化係統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢複身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。

  蘋果三日減肥法可以喝水嗎?在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

  三日蘋果減肥法三天能減多少?實施三日蘋果減肥法全程可減2-5斤。但別太開心,且看下文。

正確的蘋果減肥法 讓你三天瘦八斤

  蘋果三日減肥法有用嗎?

  體重的確會有減少,但減去的是水分,一旦恢複正常飲食,體重就會反彈。

  營養師介紹,三日蘋果減肥法減的是水分,水是人體最主要的成分,一天中多喝水或者少喝水,人的體重就可以有一兩公斤的變化。因此,吃三天蘋果體重就會減輕,完全是一件可以理解的事。

  你堅持了三天隻吃蘋果,當你驚喜地發現體重秤上的數字少了2-5公斤,可能再也無法克製住食欲了,結果大吃一頓以慶祝減肥勝利。第二天早上稱體重發現那2-5公斤又長回來了!忍饑挨餓的成果化成了泡影……究竟是什麽在作怪?

  反彈原因

  鹽是人體不可缺少的物質,它的功能之一就是保存水分。連續幾天不攝入鹽分,使天天色综合网的身體無法存貯水分,從而造成“輕微”脫水。一旦天天色综合网重新攝入鹽,天天色综合网丟失的水又會重新補回到身體的各個組織中。

  蘋果減肥法的功效就在於,它把大皮囊裏麵裝的水排空了,可一點也沒有削減皮囊中的油脂。

  所以,三日蘋果減肥法的實質就是限製鹽的攝入,使天天色综合网的身體脫水;反之,重新攝入鹽,身體調整水分的貯存,結果就是迅速反彈。

  以上內容就是關於正確的蘋果減肥法,讓你三天瘦八斤的詳情介紹,喜歡吃蘋果的朋友可以嚐試看看哦,還可以關注天天色综合网網站了解更多詳情。

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