減肥菜譜:南瓜小米粥

南瓜小米粥

推薦理由:今天推薦的是南瓜小米粥。小米富含維生素B1、維生素B12及多種維生素,礦物質,而南瓜中維生素A及鉀的含量也很豐富。比起白米粥來說,它的營養價值更高,口感更加獨特。

準備食材:南瓜150g,小米20g,玉米糝20g。

做法步驟:
1、把南瓜切小塊,上鍋蒸熟後碾壓;
2、在鍋中讓入淘洗幹淨的小米和玉米糝,加適量水煮開,
3、在加入南瓜泥煮至粘稠,南瓜小米粥就做好了。


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最後編輯於:2019/03/07作者: 編輯小超