分類:減肥菜譜

減肥菜譜,天天色情(nhyingyi.com)為你分享常見的低熱量減肥菜譜,助你順利減肥!

減肥從吃好減肥早餐開始

減肥從吃好減肥早餐開始
  為了減肥,很多人常從飲食下手,認為少吃一點就能多減一點。尤其是早餐,甚至覺得不吃都可以,能省就省。其實不吃早餐不但不能有助於減肥,還可能會損壞身體健康。大家大可不必擔心,吃好減肥早餐,也可以起到減肥的作用。  營養減肥早餐4點搭配原則  1.粗細搭配  這裏指的是主食,粗糧膳食纖維含量較高,可以...

減肥菜譜:南瓜小米粥

減肥菜譜:南瓜小米粥
推薦理由:今天推薦的是南瓜小米粥。小米富含維生素B1、維生素B12及多種維生素,礦物質,而南瓜中維生素A及鉀的含量也很豐富。比起白米粥來說,它的營養價值更高,口感更加獨特。準備食材:南瓜150g,小米20g,玉米糝20g。做法步驟:1、把南瓜切小塊,上鍋蒸熟後碾壓;2、在鍋中讓入淘洗幹淨的小米和玉米...

減肥菜譜:蠔油蘑菇

減肥菜譜:蠔油蘑菇
推薦理由:蘑菇的營養價值很高,味鮮可口,而且有消食、提神、平肝陽的作用,對高血壓、消化不良有較好的防治效果,對控製體重的人來說,熱量適中,飽腹感也很強。準備食材:蘑菇適量,青紅椒30g,蔥、薑各3g,蠔油4g,雞精1g。做法步驟:1、把蘑菇洗幹淨切小塊。青椒和紅椒切碎。2、鍋裏放少油燒熱,放蒜、薑片...

減肥晚餐吃什麽好?妙招和禁忌都在這裏

減肥晚餐吃什麽好?妙招和禁忌都在這裏
  減肥晚餐吃什麽?這很重要。晚餐是一天當中,正餐當中的最後一餐,對於正在減肥的人來說,晚餐吃得不好或不對,是會影響到你的減肥成效的。你知道減肥晚餐的妙招和禁忌有哪些嗎?  減肥晚餐的妙招  1.晚餐時間的安排,盡量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完,胃裏在晚上不會有積食。  2.晚...

減肥水果有幾種呢,水果減肥方法有哪些呢?

減肥水果有幾種呢,水果減肥方法有哪些呢?
  對於物種豐富的中國而言,水果出產對其他國家而言是最多的,而那麽多水果中,有哪些是能夠起到減肥作用的呢?下麵就讓天天色综合网一起了解一下減肥水果有幾種呢,水果減肥方法有哪些呢?  水果減肥法  討論  水果減肥法,是指除了水果以外什麽東西都不吃,全日隻吃水果,不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麽水果都適合...

減肥菜譜:茼蒿拌雞絲

減肥菜譜:茼蒿拌雞絲
推薦理由:茼蒿拌雞絲是一道簡單的快手菜,食材和做法都很簡單易學,總結一下就是健康低脂,營養卻很豐富,推薦大家選擇。準備食材:茼蒿一把,雞胸肉一小塊,紅辣椒適量,生抽1勺,香油3g,白芝麻1小勺。做法步驟:1、茼蒿一把,掐去根部,洗淨後,開水燙熟,切斷。2、雞絲選擇的是低脂雞胸肉。將雞胸肉放入冷水中煮...

減肥蔬菜汁的製法有幾種,有哪幾種減肥蔬菜汁呢?

減肥蔬菜汁的製法有幾種,有哪幾種減肥蔬菜汁呢?
  隨著人們對生活水平有了更多的講究後,養生的生活模式是大家都想要追求的生活方式,減肥被年輕人掛在嘴邊。那麽減肥蔬菜汁的製法有幾種,有哪幾種減肥蔬菜汁呢?  減肥蔬菜汁  減肥蔬菜汁是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化係統後,會使血液呈堿性,把積存在細胞中的...

減肥食譜真的有效嗎?告訴你一個狠的

減肥食譜真的有效嗎?告訴你一個狠的
  減肥食譜,就是指通過飲食結構的調節,控製攝入到人體的熱量,或幫助消耗人體熱量的減肥食物,從而達到減肥瘦身的目的。減肥食譜真的能幫助減肥嗎?減肥效果真的好嗎?小編告訴你一個狠的。  減肥食譜原理  飲食減肥的訣竅往往不在於吃得有多少,而在於如何加速機體的新陳代謝,更好地讓攝入的熱量在最短的時間內燃...

減肥菜譜:大拌菜

減肥菜譜:大拌菜
推薦理由:大拌菜是用多種新鮮蔬菜製作的一道家常菜。選擇涼拌的烹調方式,可以減少蔬菜中各營養素的流失,清淡爽口,熱量也適中,推薦大家選擇。準備食材:適量的小番茄、雞毛菜(或其他很嫩的綠葉菜嫩尖)、苦菊、黃瓜、生菜、菜椒,烤花生。做法步驟:1、將所有食材洗淨後控幹水分,切成適合一口大小的小塊;2、黃瓜切...

減肥咖啡真的有效果嗎?食用方法怎麽樣!

減肥咖啡真的有效果嗎?食用方法怎麽樣!
  咖啡是天天色综合网外出很喜歡喝的飲品之一,喝咖啡到底有沒有減肥效果呢,天天色综合网對咖啡的食用方法有哪些不同的了解呢?下麵就讓天天色综合网一起了解一下減肥咖啡真的有效果嗎?食用方法怎麽樣!  簡介  減肥咖啡是指不加任何添加劑的阿拉比卡種咖啡,經過特別的製作工藝。它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點,原始而又粗獷,深邃而又...