【天天色情】

藥物對減肥的害處

藥物對減肥的害處
不同作用機製的減肥藥所體現出的副作用也不盡相同,但大都逃離不掉對身體傷害,例如長期服用減肥藥物會造成食欲減退、惡心、腹瀉等,進而引起營養不良、貧血、骨折、胃腸道功能紊亂、水和電解質平衡失調等,甚至造成肝腎功能受損!一些作用於中樞神經抑製食欲類藥物,也會加重心髒的負擔,長期使用會影響心髒機能,甚至可能...

常見減肥藥物類別

常見減肥藥物類別
減肥藥的種類很多,按照其作用機製大致可以分為四類: (1)抑製食欲類藥物,作用於中樞神經和外周神經,通過影響食欲來減少攝食量。(2)抑製腸道消化吸收類藥物,主要作用於胃腸道,減少食物消化和能量吸收。(3)增加能量消耗類藥物(促進脂肪消耗和生熱增多的藥物),作用於代謝過程,加快能量的消耗。(...

減肥期間可以喝咖啡嗎?

減肥期間可以喝咖啡嗎?
一般市售咖啡裏含脂肪和糖比較多,推薦喝黑咖啡。咖啡雖好,但喝太多依然會導致焦慮、緊張、心跳加速等問題,所以並不推薦喝太多。(有相關疾病者慎用)黑咖啡本身的熱量是極低的,在減肥期間適量喝是可以的。有實驗證明在運動前適量服用黑咖啡有助於提高運動過程中的燃脂效率和運動耐力等。最後還是要提醒一句,飲用咖啡時...

運動後是否可以立即喝水

運動後是否可以立即喝水
人體口渴的反應總是滯後於身體的需求,在感覺口渴時,人體已經失去2%左右的水分了,故運動後適量補水是毋庸置疑的。 但運動過程中大量出汗導致體內水分流失較多,血液中的鹽含量也會下降,其他一些礦物質也會不同程度的流失。此時若大量喝水非但不能補充鹽分,反而會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡...
zib007 2017年08月05日 864 views 0

運動後為什麽會出現口渴現象

運動後為什麽會出現口渴現象
 是因為運動時為了保持體溫的相對穩定,身體排汗量會迅速增加,由於水分丟失太多,血液的滲透壓升高,刺激了丘腦下部的滲透壓感受器,因而引起大腦皮層興奮,產生口渴感;同時由於運動過程中的呼吸加速及增強,口腔與咽喉部位的水分蒸發較快,唾液分泌減少,導致咽喉部粘膜幹燥,進而口渴的感覺會更加明顯。...
zib007 2017年08月05日 767 views 0

減肥期間為什麽要控鹽?

減肥期間為什麽要控鹽?
 食鹽的主要成分是氯化鈉,除了調味以外,還有一個比較重要的作用就是調節身體內的水鹽平衡,當食物過鹹時,鈉離子攝入過多,機體為了維持正常的滲透壓,就會瀦留更多的水分,導致體重上升,身體也更易出現水腫。 過多的鹽也是促進血壓升高的重要因素之一,鹽敏感型的人在膳食中鹽量上升時,血壓也...

水果和蔬菜是否可以相互代替

水果和蔬菜是否可以相互代替
 答案是否定的。 蔬菜和水果的共同特點是含水量高,蛋白質和脂肪含量低,含有多種維生素,其中維生素C和胡蘿卜素含量較高,此外還含有膳食纖維、各種有機酸、芳香物質等。盡管在營養成分和健康效應方麵有很多相似之處,但它們畢竟是兩類不同的食物,其營養價值各有特點,具體到每一種蔬菜、水果...

減肥期間可以吃堅果嗎?

減肥期間可以吃堅果嗎?
可以吃,需控製量。 堅果富含單不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、鉀、鎂、以及多種B族維生素和植物多酚等營養物質,營養價值高同時含有一定的保健作用。 但堅果脂肪含量很高,若不加節製的食用可能會促進肥胖的發生。因此建議早餐時或者上午加餐時,選擇單手一小把堅果,量不超25g(去殼堅果約...

酸奶和乳酸飲料的區別,如何正確選擇

酸奶和乳酸飲料的區別,如何正確選擇
 酸奶是經乳酸菌發酵的牛奶,較濃稠、營養價值高、相比牛奶更好消化,更適合乳糖不耐受的人;乳酸飲料則是含乳飲料,添加了甜味劑、香料等,其營養價值低,含糖量卻很高,並不適合長期飲用。 選購時,首先看食品配料表,酸奶的配料表第一位是初牛乳或牛奶(奶粉),而乳酸飲料的配料表第一位則是水、...

減肥遇到例假期,飲食該注意什麽?

減肥遇到例假期,飲食該注意什麽?
任何時候,都不會違背能量守恒定律——當攝入熱量多於消耗熱量時,體重就會上升。生理期也是一樣。所以不論是否在減肥?是否處於生理期?都應吃得適量,吃得均衡。 不過生理期因體內激素水平的調整以及血量的流失,易加重水鈉瀦留和身體的不適感,從而影響情緒不佳。在飲食方麵可以做以下調整,進而幫助減少身體...