標簽:運動減肥

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做什麽運動減肥最快?什麽運動是最好的減肥方法

做什麽運動減肥最快?什麽運動是最好的減肥方法
做什麽運動減肥最快,估計很多人最感興趣的,還是這個問題。對於以減肥為目的的運動來說,運動的保健作用先不談,優先考慮減脂效率。大部分人從來不運動,碎片式的活動量增加就能減肥。3公裏以內或者5公裏以內的路程,全部步行,飯後散步,在家做家務,能站就不坐,能坐就不躺,這些活動量的目的,主要是增加消耗。持續的...

為什麽我運動了卻沒有減肥成功?

為什麽我運動了卻沒有減肥成功?
運動了,但沒有減肥成功,這盒你做的什麽運動?運動的時間多少?運動期間的飲食情況如何?都有關係。減肥是一個攝入和消耗成負平衡的問題,但又不僅僅是這麽簡單。就減肥效果來說,不同的類型的運動減肥效率本身有差異,即使飲食、運動時長和強度都沒問題,某種運動本身對減肥的作用也存在局限性。比如跑步,前期減脂效果明...

什麽運動能減肥?什麽運動是減肥好方法?

什麽運動能減肥?什麽運動是減肥好方法?
大部分人都知道配合運動減肥效果更好,但是對運動的概念較為模糊,認為隻有每天跑步才是運動,隻有遊泳、打球、跳健身操、去健身房才是運動,隻有這些運動才減肥。但事實上,所有的運動都能減肥,哪怕沒有進行固定時間專門的運動,碎片式的活動持續增加都能讓體脂下降,身體狀態改變。BBC的記錄片《關於減肥的十件事》裏...

減肥一定要配合運動嗎?

減肥一定要配合運動嗎?
想了解這個問題,天天色综合网要先看看運動給天天色综合网帶來了什麽。運動的過程,從中低強度的走路、散步、快走、慢跑,到高強度的力量訓練、間歇性訓練等,天天色综合网的身體在運動過程中,都會獲得不同程度的改變。對減肥幫助最明顯的,則是身體不僅能減少囤積多餘的脂肪,還會消耗體內多餘的脂肪;刺激身體各部位的肌肉組織,提高身體的肌肉力...